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忘记冰浴疗法!美国女跑者体验冷冻治疗感悟心得

文章来源: 发布时间:2019-12-25

忘记冰浴疗法!美国女跑者体验冷冻治疗感悟心得

北京时间5月22日,C-罗纳尔多利用冰浴恢复自己身体的“秘诀”,在世界范围内几乎引发了一场冰浴风暴,很多健身爱好者都喜欢用这种方法来进行运动后的恢复。但是在美国女跑者克里斯蒂娜看来,冰浴并不是人人适合,她觉得甚至是让人“又爱又恨”。她选择了一种替代品——冷冻治疗。

我对于冰浴有着又爱又恨的感情,好吧,主要是恨。我不喜欢寒冷,我出生在南加州,并且在那里长大,那里的冬天也是很温暖,你甚至感觉不到围巾和靴子的重要性。但是为了马拉松比赛和训练,我开始做冰浴恢复,我认为这的确有帮助,但是与此同时,这也真的是一种折磨。

所以,当我听说冷冻治疗之后,我决定尝试一下,我的朋友们都超级惊讶,听说我要尝试这个。我不惜一切代价的躲避寒冷,但是以下几个原因让我想要尝试一下:

1.为什么我打算尝试冷冻治疗

实话实说,我很好奇,我对于任何“新的和改进的和令人兴奋的”东西都感到好奇。而且身体恢复对于我来说非常重要,我参加了OC半程马拉松,还打算参加小叮当半程马拉松,所以我想确保我的腿准备好了。

2.冷冻治疗的优势

它很快速,通常情况下我会冰浴十分钟,太长时间我也受不了了。冷冻治疗只需要三分钟,暴露在极其寒冷的情况下。我希望这是魔术,能够帮助我在三分钟之内恢复,我想我的肌肉感觉好极了。

3.如何开始

工作人员会采取安全防范措施,比如确保你的血压正常,而且全程会和你聊天,说白了就是会监督着你。由于这是我第一次尝试,我只做了2.5分钟,但实际上可以选择三分钟。

4.感受

天啊,真的很冷,超级超级冷!但是没有冰浴那么痛苦。我觉得冰浴是一种撕心裂肺的冷,但是冷冻治疗只是皮肤感觉寒冷,而不是像被冰柱刺伤那样。

5.结果

我不觉得有很大的不同,可能是我只去了一次的原因,我决定再去几次,如果有明显的差别,我会更加开心,因为我已经发现,这是可以实际上代替冰浴疗法的东西。西安哪里治疗成人癫痫病好陕西最好的癫痫医院在哪长沙中西医癫痫医院

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